常青花园三社区“安心小屋”首次社区工作者减压工作坊完成

常青花园三社区“安心小屋”

首次社区工作者减压工作坊

6月15日中午，中国社会工作联合会“心社联动”武汉工作组接到常青社区冯霞主任的邀请，来到东西湖区常青花园新区街道第三社区为社区工作人员做减压工作坊。

在前期充分的调研和走访后，6月2日，中国社会工作联合会与中国心理学会在常青花园新区街道三社区共建的安心小屋落地。在安心小屋落地当天，社区工作人员就多次向工作组表示，社区工作停不下来，外来的信息也常常充斥和影响着大家，减压是社区工作的第一需求。于是“心社联动”送安心专家苏洋老师在协调完花城社区工作后，第一时间赶到常青社区，此刻已是下午3点，而气温已经达到近期的新高34摄氏度。

参加本次工作坊的是18位社区工作者，这些工作者们给我们心社联动工作站留下的印象是，拼命，进入社区工作台，在两侧，除了看到他们在工作上非常投入的侧脸，也会看到他们工作中坚定与坚持。待参与本次减压活动的全部社区工作者都坐定，“心社联动”项目专家苏洋老师首先介绍了这次工作坊的目的，伴随着一声声对当下环境的引导，让大家对自己开始进入自我关爱的培育。然后老师为大家讲解压力知识，如何应对压力知识的介绍，让大家了解，长期压力存在的坏处和间歇性压力存在的好处，同时也有呼吸练习的指引，让大家通过呼吸练习，把漂移的注意力有意识的带回到自己的身体。随后老师带领了大家体验身体扫描的练习，通过简单的伸展，带领大家尝试和感受身体的边界，带着慈爱，带着自己身体的智慧，投入的练习，真心感受到这个环境开始属于我们自己，不被外面机械设备的隆隆声所带走，就算被声音或者思绪带走，我们也可以温柔的，不带评判的把它带回来。最后项目组专家和大家分享了静观技术中的STOP技术，以及舍己助人到自助助人的不同，邀请每一位辛勤的社区工作者，在努力工作的同时，也要有意识地照顾好自己。

随着一声清脆的铃声，这次一个半小时的工作坊就结束了，大家表示虽然时间很短，练习上也比较简单，但身心方面的确有了不同的感受，甚至通过简单的呼吸练习，可以让自己感受活在当下，那种感觉很美妙。课后“心社联动”项目组专家苏洋老师给大家留下了一段5分钟的呼吸练习的短录音，相信，我们工作者们，哪怕在工作之余，给自己就那么几分钟，都会开始让大家学到如何观照自己，也相信，这份自我关照，也会转化成更好服务社区的动力。

本次减压工作坊是常青花园新区街道第三社区自安心小屋落地以来第一次线下减压活动，通过带领社区工作者了解压力、体验练习协助大家在短暂的时间内忘却压力，放松身心。本次减压活动得到了社区工作者们的一致肯定，表示以后也会尝试做一些简单的放松训练调整自我状态。

“心社联动”送安心行动

为积极发挥专业社工作用，动员各界力量，共筑安心家园，中国社会工作联合会于3月3日发起“心社联动送安心”行动，为使行动进一步落地，6月2日，首个中国社会工作联合会与中国心理学会在常青花园新区街道三社区共建的安心小屋落地。作为疫情之下心理援助的服务载体，“安心小屋”将充分利用信息化手段，通过预警评估、AI自助、分级转介、个案咨询、危机干预、培训督导等八大服务系统，心理+社工，线上+线下，立足社区为各类重点群体和一般社区居民提供一站式心理服务。

责任编辑：段冬蕾

文章来源：http://trade.swchina.org/trends/2020/0624/36692.shtml