社工职业生涯养护指南

时光如梭，不知不觉已经从事社会工作行业五年了，同时也是担任一个小小中层管理者的第一年，不得不说，这一年身体和心理都承受了一些煎熬，这些煎熬来自于行政管理的繁杂事务，项目不可控发展带来的迷惑和无力，也有适应期经验不足带来的恐惧焦躁，更多的还是对自身能力的不自信。

以上的这些，恰好都为未来调整自身工作状态提供新的思路，于是笔者开始渐渐懂得，到了某个阶段，职业生涯有时候也是需要好好养护的，某些信念和习惯，也许能让我们好好助人的同时，也给予自己力量。写下这篇文章，与同行的各位分享共勉。

一、拥有自己的“互助”小圈子

现在好好想一想，你的周围是否有差不多时间入职的同行小伙伴？她们或许跟你一样，三五年后也承担起了某个领域管理的角色，也面临着相似的工作难题或挑战，共同分享交流，某个程度类似互助小组，交流经验同时培养出小组动力，组员们相互增能。

二、永远不要放弃实务

选择工作岗位时，我们除了考虑薪酬待遇，工作强度外，就社会工作行业而言，我们谈得最多的就是成就感。社工一直以“助人自助”、有温度的职业为立足点，边缘青少年一点行为的改善、来自独居老人温暖的感谢……这些一线工作的一点一滴就是社工人成就感的起源，也是我们所相信的助人工作的意义所在，同时也给予我们继续前进的动力。

三、学会平衡工作与生活

职业生涯长路漫漫，走久了走累了，社工人也需要歇一歇。笔者自认为是比较容易焦虑体质的人，总会不自觉在临睡前脑海中浮现各种待处理事项，这样不良的习惯也容易导致睡眠障碍。想起习总书记对年轻人不要总熬夜的寄语，“手里哪怕攥一千个线头，针眼一次只能穿过一条”如醍醐灌顶。之后规定自己尽量10点后不接触工作，保证夜间休息，休息好了才能用加倍的能量投入工作。社工行业里还有极大部分职业妈妈，上班处理繁忙事务，下班还需要照料家庭，有时候也别忘了，要好好照顾自己。

四、要相信“办法总比困难多”

面对正处于困境的服务对象，社工常常会想方设法为其注入希望。而面对我们自己，遇到困难时，有时候也需要一些自我的肯定和鼓励。“大型活动准备已久，突发暴雨怎么办？”“评估在即，团队出现人员流失怎么办”……这些突发情况时有发生，有时候工作的确像在打怪，但奇妙之处就在于，社工人总会想到办法过关。

五、照顾好情绪，在处理事情

工作中，事情很繁杂，与此同步的情绪也很烦杂。笔者就感受过这种繁杂事务后心乱如麻的繁杂情绪，几乎把自己淹没，当下几乎处理不好任何事情。当然，这些与当时自身的能力和经验有关，所以当你出现这种情绪淹没的时候，不妨先冷静一下，学会照顾自己情绪在一一处理事情。

六、好学的心，可以闲置，但也别闲置太久

除了重视成就感之外，笔者发现社工人还很好学。沙盘治疗技术、法律法规知识培训、家庭治疗工作坊……几乎都能找到社工的身影。通过不断学习、反馈到服务中的运用练习、实践，不断获得成长和进步。周末的培训学习，深夜朋友圈的夜读，笔者看到的是社工人对自己的高要求和高标准。但在另一边，笔者还希望看到社工人小小的“偷懒”，毕竟好学的心偶尔“闲置”一下，也好像没有什么坏处。

（作者单位：东莞市鹏星社会工作服务社）

责任编辑：段冬蕾

文章来源：http://theory.swchina.org/exchange/2020/0408/36245.shtml